89モデル × 科学的データ × 公式公表値ベース
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メーカー公式公表値とランニングエコノミーモデルで、感覚でなくデータで選ぶ。89モデル網羅・カーボン28足・主要11ブランド対応。
89 モデル
11 ブランド
28 カーボン
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SHOE ENCYCLOPEDIA — 全89モデル × メーカー公式値ベース
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結果
論文で読むランニング科学
SCIENCE PAPERS — エビデンスで選ぶ・トレーニングする
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カーボンシューズの真実 — 論文5本で解き明かす”速くなる理由”
「カーボンを履くと本当に速くなるのか?」を権威ある論文5本から科学的に解明。
科学が認めたサプリ5選 — カフェイン・クレアチン・硝酸塩
IOC公式Aランクは5つだけ。論文5本で証明された市民ランナーが本当に投資すべきサプリ。
マラソンランナーに筋トレは必要か?TT-2.53%の証拠
「ランナーは筋トレで重くなる」は誤解。週2回でハーフ-2分17秒。RE +4〜8%の科学。
睡眠と疲労回復 — 7時間未満で外傷リスク1.7倍
短時間睡眠で外傷リスク1.7倍、TT11〜30%悪化。市民ランナーの最大の伸び代。
運営者の愛用ギア一覧
MY GEAR LIST — サブ90を目指す市民ランナーの実装備
SHOES
ASICS Novablast 5
人生最高のデイリージョグ
WATCH
Garmin FR265
VO₂Max 55、フィットネス年齢27.5歳
FORM SENSOR
Runmetrix A-GPS-1
フォームを”見える化”する腰センサー
EYEWEAR
Oakley Radar EV Path
ランニング専用サングラスの定番
RECOVERY WEAR
TENTIAL BAKUNE
2年使った睡眠用リカバリーウェア
NECKLACE
コラントッテ TAO ARAN
3年使った磁気ネックレス
SUPPLEMENT
My Supplement Stack
毎日飲んでいるサプリ9種
AUDIO
Bose QuietComfort Earbuds
通勤も練習も使える静寂のイヤホン